כיצד מזהים אכילה רגשית

:כיצד תוכלי לזהות אם את במצב של אכילה רגשית. אז ככה

 

1. אני רעבה לדבר ספציפי – חשק לא נשלט (מתוקים/חטיפים)

2. אני אוכלת כשאני מרגישה לא נוח / רגש שלילי עז

3. מחפשת נחמה באוכל

4. אני מרגישה את זה בראש ולא בבטן

5. אני מרגישה שאני נעשית רעבה מהר

6. אכלתי בשעה האחרונה – ואני בכל זאת אוכלת

7. בהפרעת הקשב שלי יש אימפולסיביות של אכילה

8. הפרעת הקשב לי לא מאפשרת לי להתנהל נכון עם האכילה

9. אני מרגישה צורך בביטחון ונוחות כי כרגע אני לא אהוב את מה שאני רואה במראה

 

!אם ענית "כן" לפחות על אחד מהתסמינים שכתבתי, יש לך אכילה רגשית

.זו בד"כ תופעה שרובנו לא מודעים לה, היא שקטה

.ולכן  אנו מוצאים את עצמנו מבזבזים הרבה כספים על דיאטות

!להתחיל דיאטה זה קל, אבל איך ליישם, להתמיד ולשמר, זה כבר סיפור אחר לגמרי

מה שווה דיאטה, אם חיינו לא שלווים ומלאים ואנחנו מוצאים את עצמנו מועדים בדיאטה?

​

שאלת את עצמך, מה אני יכולה לעשות כדי להרגיש טוב עם עצמי ולא להיות באחד מן התסמינים שכתבתי?

איך אני יכולה לשפר את חיי כדי לא למעוד ולהיכשל בדיאטה?

אם את מעוניינת להבין מה הסיבות שמביאות אותך לאכילה רגשית ולמנוע אכילה רגשית,

 את מוזמנת ליצור איתי קשר ונתאם פגישה בקליניקה או בזום.